Prenatale begeleiding:

Tijdens de lessen voor de bevalling trachten we de aanstaande ouders zo goed mogelijk voor te bereiden op de bevalling. Er worden ademhalingsoefeningen gedaan ter ontspanning. Ook gaan we bepaalde spiergroepen trainen. Een goede houding is ook zeer belangrijk om rugklachten te voorkomen, ook hier oefenen we op en geven we tips.

Er wordt ook 1 of 2 keer, indien gewenst, een partnerles gegeven. Hier leren we de partner hoe deze je kan bijstaan tijdens de bevalling. Het is aangewezen te starten vanaf 24 weken.

Postnatale begeleiding:

Je bekkenbodem wordt stap voor stap terug opgetraind om in de toekomst verzakkingen of stressincontinentie te voorkomen. Indien je moeite hebt om opvang te regelen of liever niet gescheiden wordt van je kindje, dan is hij of zij van harte welkom tijdens de postnatale sessies.
Het terug opbouwen van de conditie kan hier ook. 

Na controle bij de gynaecoloog (ongeveer 6 weken na de bevalling) kan gestart worden met de postnatale begeleiding.